Ômega 3 é um suplemento que atua tanto na sua saúde de forma integrada quanto no seu desempenho esportivo, melhorando especialmente a sua recuperação muscular, funcionamento do cérebro, melhora na memória e raciocínio, e atuando positivamente na prevenção de dornças cardiovasculares. Já o omega 6 ômega 6 é um tipo de gordura poli-insaturada, que está relacionada com a manutenção da saúde cardiovascular e otimização do processo de emagrecimento.
Os ácidos graxos da família ômega-3, bem como os da família ômega-6, são fontes de gorduras "do bem". O ômega 3 também é considerado por muitos um alimento funcional, encontrado em animais marinhos (especialmente em águas frias), sendo um ácido graxo poliinsaturado essencial, poiu seja, precisa ser consumido pela dieta pois nosso corpo não o produz. Já o ômega 6 é uma gordura mais comum de consumirmos no Brasil, estando presente em alimentos como óleo de soja e girassol, além de nozes, entre outros, atuando na redução do colesterol e triglicérides, elém de regular o metabolismo, importante para o emagrecimento.
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