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A beta-alanina é um aminoácido não essencial que atua como precursor da carnosina, substância responsável por tamponar o pH muscular e retardar a fadiga. Amplamente utilizada no pré-treino para aumentar a performance em exercícios anaeróbicos (alta intensidade e curta duração), a dose recomendada é de 3,2 a 6,4 g por dia
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