A Melatonina é um hormônio naturalmente produzido pelo próprio corpo, em nossa glândula pineal, que está localizada no cérebro. Este hormônio desempenha um papel crucial na regulação do ciclo sono-vigília, também conhecido como ritmo circadiano por muitos. A produção desse hormônio aumenta à medida que a luz do dia diminui e atinge seu pico durante a noite, ajudando a preparar o corpo para dormir por isso é muito associado ao sono e boas noites de descanso.
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